Λαχταριστή, φρέσκια σούπα λαχανικών, υγιεινό κρέας γαλοπούλας ή μήπως μακαρόνια – τι λατρεύει περισσότερο να τρώει το παιδί σας; Ένα ψωμάκι με σπιτική μαρμελάδα και το κέικ της γιαγιάς ακούγονται δελεαστικά. Ωστόσο, αν έχετε στο σπίτι ένα παιδί που δεν τρώει εύκολα και δυσκολεύεστε να το πείσετε ακόμη και για γλυκά σνακ – μείνετε μαζί μας λίγο ακόμα. Σήμερα, μοιραζόμαστε έξυπνες συμβουλές για το πώς να το ενθαρρύνετε να φάει.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την υγιή ανάπτυξη.
Αγαπητοί γονείς, αναμφίβολα γνωρίζετε καλά ότι η σωστή διατροφή είναι απίστευτα σημαντική για την ανάπτυξη του μικρού σας. Χάρη στα μέταλλα και τις βιταμίνες που βρίσκονται στα τρόφιμα, μειώνουμε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων επισκεπτών – λοιμώξεων και ορισμένων ασθενειών των ενηλίκων (όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης). Αξίζει επίσης να γνωρίζετε ότι τον πρώτο χρόνο της ζωής του, το βάρος γέννησης του μωρού σας μπορεί ακόμη και να τριπλασιαστεί – γι' αυτό δώστε προσοχή στη σωστή διατροφή από την αρχή. Αργότερα, κατά τη διάρκεια των προσχολικών του χρόνων, οι κινητικές του δεξιότητες αναπτύσσονται και βελτιώνονται, και το μικρό σας αρχίζει να μας μιμείται και να παρατηρεί τη συμπεριφορά μας – συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών μας συνηθειών. Έτσι, ας θυμόμαστε να μην τσιμπολογάμε υπερβολική σοκολάτα και να σερβίρουμε στα μικρά μας υγιεινά γεύματα που καλύπτουν όλες τις ανάγκες τους. Αλλά τι γίνεται αν έχετε στο σπίτι ένα παιδί που δεν τρώει εύκολα… έχουμε μια αποτελεσματική λύση και γι' αυτό!
Μετατρέψτε ένα ωμό μήλο σε smoothie
Τα παιδιά μας είναι απίστευτα παρατηρητικά. Τα μάτια τους έλκονται από πράγματα που είναι όμορφα, πολύχρωμα και τραβούν την προσοχή. Αξίζει να διασφαλίσουμε ότι τα γεύματα που τους σερβίρουμε φαίνονται ωραία και είναι ελκυστικά για τα παιδιά – ίσως ένα σετ παιδικών πιάτων με τον αγαπημένο τους υπερήρωα να κάνει τη δουλειά; Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την υφή του φαγητού που σερβίρεται.
Ένα κόλπο για τα παιδιά που δεν τρώνε εύκολα
Αν το παιδί σας…
δεν έχει ένα αγαπημένο ψωμί, πρώτον – μην ανησυχείτε, και δεύτερον – μην το βάζετε κάτω! Μπορεί να χάσετε μια μάχη, αλλά στο τέλος θα κερδίσετε τον πόλεμο. Το όπλο σας θα είναι το κίνητρο. Όταν προσφέρουμε κάτι σε ένα παιδί για πρώτη φορά, μην αποθαρρύνεστε από την αρχική του άρνηση. Μερικές φορές χρειάζεται μια μέρα αγώνα, μερικές φορές δύο εβδομάδες – το πιο σημαντικό είναι να μην πετάξετε λευκή πετσέτα. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το δείπνο για το παιδί σας που δεν τρώει εύκολα, καθώς και τα άλλα του γεύματα, είναι πολύχρωμα – και η υφή τους ταιριάζει με τις προτιμήσεις του παιδιού.
Αντικαταστήστε το απλό λευκό πιάτο με ένα με εικόνα
Αξεσουάρ για παιδιά που δεν τρώνε εύκολα…
Εκτός από την εμφάνιση και την υφή του φαγητού, εξίσου σημαντικό – αν όχι περισσότερο – είναι ο τρόπος που σερβίρεται. Έτσι, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα αξεσουάρ που χρησιμοποιείτε. Μια κούπα με μια αστεία εικόνα ζώου μπορεί να τους πείσει να πιουν ένα smoothie φρούτων, ενώ ένα πολύχρωμο μπολ ή ένα γοητευτικό πιάτο μπορεί να τους ενθαρρύνει να φάνε ένα σάντουιτς. Τα παιδικά αξεσουάρ κουζίνας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε ένα παιδί που δεν τρώει εύκολα. Όταν προσθέτουμε και τη δική μας δέσμευση στο μείγμα, μπορούμε πραγματικά να πετύχουμε. Συσκευάστε το συσκευασμένο τους γεύμα σε ένα πολύχρωμο παιδικό lunchbox, και τοποθετήστε ένα όμορφο σουπλά κάτω από το πιάτο. Όλες αυτές οι μικρές προσθήκες θα τραβήξουν την προσοχή του παιδιού σας και θα χαλαρώσουν την άμυνά του. Τότε είναι πολύ πιο εύκολο να επιτεθείτε με κοτόσουπα ή ένα υγιεινό σάντουιτς :)
Γιατί η εμφάνιση του κουταλιού έχει σημασία
Όταν αποφασίζουμε να χρησιμοποιήσουμε το όπλο ενός πολύχρωμου πιάτου ή μπολ, αξίζει επίσης να εξασφαλίσουμε τα σωστά παιδικά μαχαιροπίρουνα. Ο καθένας μας τρώει με τα μάτια του, γι' αυτό ως ενήλικες εκτιμούμε ένα όμορφα διακοσμημένο τραπέζι και πιάτα σερβιρισμένα σε νέα σερβίτσια. Ωστόσο, και τα παιδιά μας δίνουν προσοχή στις λεπτομέρειες. Ένα κουτάλι με έναν χαρακτήρα από το αγαπημένο τους παραμύθι μπορεί επομένως να κάνει θαύματα – μια μισητή σούπα θα αρχίσει να έχει ωραία γεύση, και ένα καρότο θα χάσει την ιδιότητα του εχθρού. Κάθε γονέας με ένα παιδί που δεν τρώει εύκολα στο σπίτι ονειρεύεται τουλάχιστον ένα πιάτο να κατακτήσει την καρδιά του παιδιού του. Φυσικά, αποφεύγοντας τα αλμυρά sticks και τα γλυκά σνακ. Επιλέγοντας μαχαιροπίρουνα που ενθαρρύνουν το φαγητό, το εύρος αυτών των πιάτων μπορεί να διευρυνθεί εκπληκτικά. Πριν σερβίρετε ένα γεύμα, αξίζει να παρουσιάσετε στο παιδί που δεν τρώει εύκολα ένα νέο κουτάλι ή πιρούνι – αφήστε το να τα αγγίξει, να τα γνωρίσει καλύτερα.
Μέσα από το παιχνίδι στο στομάχι
Ένας ιδανικός τρόπος για να ενθαρρύνετε ένα παιδί που δεν τρώει εύκολα είναι και το κοινό μαγείρεμα με τους γονείς. Τα παιδιά είναι φυσικά απίστευτα περίεργα – γι' αυτό ας τα κάνουμε να θέλουν να δοκιμάσουν τα πιάτα που μας βοηθούν να ετοιμάσουμε. Το κοινό μαγείρεμα ή ψήσιμο έχει και πολλά άλλα πλεονεκτήματα – δείχνουμε στα παιδιά μας ενδιαφέρον, αναπτύσσουμε τις μαγειρικές τους δεξιότητες, αλλά πάνω απ' όλα, καλλιεργούμε την αγάπη για το φαγητό. Το να περνάμε χρόνο μαζί στην κουζίνα είναι επίσης μεγάλη διασκέδαση, και όπως είναι κοινώς γνωστό – το παιχνίδι είναι ο καλύτερος τρόπος μάθησης. Μπορούμε να ετοιμάσουμε σούπα μαζί και μετά να τη σερβίρουμε σε πολύχρωμα μπολ – ας είναι ένα γεύμα για όλη την οικογένεια.
Το κοινό μαγείρεμα είναι πραγματικά μεγάλη διασκέδαση – γράψαμε γι' αυτό στο Περιοδικό: Πώς να ενθαρρύνετε το παιδί σας να βοηθήσει στην κουζίνα;
Τα παιδιά λατρεύουν τα γλυκά
Ωστόσο, πριν ενθαρρύνουμε το μικρό μας να ετοιμάσει και να δοκιμάσει σούπα, μπορούμε να δοκιμάσουμε κάτι λίγο πιο απλό. Μια τέλεια ιδέα φαίνεται να είναι το ψήσιμο cupcakes ή μελομακάρονων μαζί. Τα γλυκά είναι συνήθως κάτι που λατρεύουν ακόμη και τα παιδιά που δεν τρώνε εύκολα. Επομένως, αφήστε τα να διακοσμήσουν τα ψημένα προϊόντα και να πλάσουν τη ζύμη. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος να βοηθήσετε ένα παιδί να απελευθερώσει διάφορα συναισθήματα. Για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να βοηθήσει, αξίζει να χρησιμοποιήσετε διάφορα αξεσουάρ ψησίματος και διακόσμησης γλυκών. Πολυσχιδείς κουπάτ ή ένα ειδικό στυλό διακόσμησης θα λειτουργήσουν καλά εδώ. Με αυτόν τον τρόπο, θα πείσουμε τόσο τα παιδιά που δεν τρώνε εύκολα να βοηθήσουν όσο και θα τα ενθαρρύνουμε να δοκιμάσουν. Τα ετοιμασμένα cupcakes ή μελομακάρονα θα είναι το τέλειο επιδόρπιο μετά το γεύμα.
Για να ενδιαφέρετε ένα παιδί που δεν τρώει εύκολα με μια ενδιαφέρουσα μορφή διακόσμησης, μπορείτε να δείτε τις προτάσεις μας: Τρόποι για να διακοσμήσετε κέικ.
Γίνετε για λίγο ένας γκατζετάκιας
Όταν ψήνουμε και μαγειρεύουμε μαζί, αξίζει να χρησιμοποιούμε έξυπνα γκάτζετ κουζίνας. Θα κάνουν το χρόνο που περνάμε στην κουζίνα ακόμα πιο διασκεδαστικό – τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Όταν ψήνουμε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αξεσουάρ διανομής ζύμης, και όταν φτιάχνουμε πρωινό – διασκεδαστικές φόρμες για τοστ ή αυγά. Όπως αναφέραμε νωρίτερα, το παιχνίδι με τα σχήματα είναι πολύ σημαντικό στη διατροφή ενός παιδιού. Αυτή τη φορά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάφορα γκάτζετ έτσι ώστε το παιδί μας που δεν τρώει εύκολα να μπορεί να ετοιμάσει ένα όμορφο γεύμα για τον εαυτό του.
Λίγη υπομονή και περισσότερη ελευθερία
Τόσο όταν μαγειρεύουμε μαζί όσο και όταν τρώμε τα ετοιμασμένα πιάτα, ως γονείς, πρέπει να θυμόμαστε να δείχνουμε ιδιαίτερη υπομονή.
Συμβουλή γονέα
Σε τέτοιες καταστάσεις, αξίζει να κάνουμε ένα βήμα πίσω. Πάνω απ' όλα, ας θυμόμαστε να μην πιέζουμε τα παιδιά που δεν τρώνε εύκολα να φάνε ή να δοκιμάσουν νέες γεύσεις. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε εντελώς ανεπιθύμητα αποτελέσματα – το παιδί θα τρώει λιγότερο και θα γίνει πιο επιλεκτικό. Έτσι, ας δώσουμε στον εαυτό μας και στο μικρό μας λίγο περισσότερη ελευθερία.
Γονείς στο πεδίο της μάχης
Η κοινή προετοιμασία γευμάτων μπορεί επομένως να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενθαρρύνουμε ένα παιδί που δεν τρώει εύκολα να απολαύσει το φαγητό. Επιπλέον, τα χρώματα και τα σχήματα είναι εξαιρετικά σημαντικά – τόσο για τα πιάτα που σερβίρονται όσο και για τον τρόπο που παρουσιάζονται. Σε όλα αυτά, η επιμονή, η κινητοποίηση και η υπομονή μας αποδεικνύονται καθοριστικές – ακριβώς όπως σε έναν πόλεμο. Ο αντίπαλός μας δεν είναι το ίδιο το παιδί, αλλά η απροθυμία του να φάει. Ένας φαινομενικά δύσκολος εχθρός τελικά ηττάται. Αγαπητοί γονείς, σήμερα μάθατε τους καλύτερους τρόπους για να πολεμήσετε αποτελεσματικά. Τώρα που ξέρετε πώς να ενθαρρύνετε το παιδί σας να φάει, ήρθε η ώρα να προετοιμαστείτε για μια αναμέτρηση με την «πείνα», αλλά μια τέτοια μονομαχία είναι αναμφίβολα η εκπλήρωση των ονείρων σας.
